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良い夢をみるために -- 4つの手引き -- |
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良い夢は、そのまま良い運命を創り出します。あなたの運を向上させるために、参考にしてください。 |
ベッドルームと寝具 睡眠は日々の生活で蓄積される、肉体の疲れや精神的なストレスを癒すためのもの。 良質の睡眠をとるには、まずベッドルームを快適に整えておきましょう。 ベッドルームはキレイに掃除をします。(特に、部屋の四隅は念入りに。) 寝具は日ごろから陽に干し、シーツ類はこまめに洗濯をし、清潔なものを用意しておきましょう。 お布団の敷きっぱなしはアウトです。 |
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寝る前に気をつけること 布団に入る前2〜3時間は、飲食や過激な音楽を聴いたりするのは控えましょう。音楽を流すなら、クラシック、ヒーリングミュージックなどがおすすめ。 かなり疲れているときには、お水を少し飲んでもOKです。 |
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夢を再現する 布団に入り、目を閉じます。 その日嫌なことがあって、心が乱れている場合には、その内容が大量の水の流れににのみ込まれ、流されていく様子を強くイメージします。 そして、今までに自分がみた夢のなかで、最も心地よかったもの(美しい風景、水が流れるイメージや音など、自然に関するものが良いです)を思い出し、それをイメージしながら眠りにつきます。 |
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夢を記録する ノート、ペンを常備しておき、自分の見た夢を書き留めます。 夢を記録しはじめると、次第に自分の見た夢を忘れず記憶できるようになります。夢占いもよりいっそう楽しめます。 |
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